乳房按摩指導

乳房按摩可以刺激乳房的血液循環和乳汁流動，對產奶有正面作用。輕輕按摩乳房，避免摩擦肌膚。按摩絕對不應該感到疼痛。不要忘記：每次按摩前都要徹底洗手。

普拉塔魯埃達按摩

Plata Rueda 方法特別適合母乳哺育或吸奶前的短暫乳房按摩。用水平平放的雙手握住乳房，前後推動腺體組織。

然後雙手垂直重複這個過程。
 

馬爾梅按摩

Marmet 方法有助於在餵奶或吸乳時按摩乳房。同時按摩和餵奶或吸奶，可以增加乳汁量。 Marmet方法還可以緩解腫脹症狀。 

一隻手支撐乳房。然後可以將另一隻手的三四個指尖平放在乳房上，以打圈的方式按摩腺體組織。將每個手指移動 2-3 厘米，然後重複該過程，直到按摩整個乳房。