我怎樣才能提高我的生育能力？

無論自然過程看起來多麼巧妙，人都不是機器，會受到許多不同的影響。大多數夫婦不會立即懷孕。現在已經確定了許多影響生育能力的因素，因此您可以採取一系列措施來幫助大自然。

確定您的排卵時間

您可以透過排卵測試、透過應用程式監測月經週期或測量基礎體溫來了解排卵時間。您也可以透過監測白帶的濃稠度和顏色來了解您的生育程度。
 

如果您在生育力最高的日子使用FERTI·LILY 受孕杯，可以增加受孕機會。精液進入後將其插入陰道，並將精液推至子宮頸（子宮的開口），精子被保留在子宮頸黏膜的保護環境中。這意味著更多的精子能夠存活下來，因此更多的精子可以進入子宮。到達子宮的精子越多，其中一個到達卵子並使其受精的機會就越大。

避免壓力

持續的壓力會影響整個新陳代謝，削弱身體素質，並可能導致失眠、消化問題、緊張和發炎反應等症狀。在這種壓力下，生育能力常常會受到影響。

有趣且放鬆的性態度

人們一旦開始計劃生孩子，他們的性生活就開始按照日程安排。這往往會導致壓力和不滿。 FERTI ·LILY 概念杯容易在家使用，不會打擾親密時刻。這有助於保持性愛的愉悅和愉悅。這對您的生育能力也有好處。

健康的飲食

選擇未加工的當地食品。這些通常更有營養並且含有更少的污染物。您的身體不應該有任何缺陷，因此均衡飲食、大量新鮮蔬菜和水果很重要。當您嘗試懷孕和懷孕的第一階段時，以下物質對您的身體特別重要： 葉酸。

體力活動

懷孕對女性身體來說是一項重大的體力活動，因此擁有合理的健身水平可以增加懷孕的機會。定期運動或活動，最好是在戶外新鮮空氣中，有助於使系統達到平衡，刺激新陳代謝，促進血液循環並緩解壓力。

避免尼古丁和酒精

吸煙會降低女性和男性的生育能力。因此，為了提高生育水平，盡快戒菸非常重要。這也適用於酒精，它也會對生育能力產生負面影響，特別是在懷孕的最初幾週，那時酒精可能還沒有被檢測到。因此，在嘗試懷孕時，您應該避免飲酒。

正常體重水平

體重過重或過輕常常會擾亂荷爾蒙平衡，進而導致生育能力下降。